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CUISSES ABDOS FESSIERS
45
min
INTENSITÉ CARDIO
INTENSITÉ MUSCULAIRE
DURÉE DE LA
SÉANCE
COURS
COLLECTIFS
COURS DISPENSÉS
le lundi à 17h15
Basé notamment sur des travaux de renforcement musculaire, le C.A.F ou Cuisses, Abdos, Fessiers concerne le bas du corps. Pratiquée avec ou sans accessoire, cette discipline est destinée au grand public.
Le C.A.F est une méthode de fitness qui sollicite notamment les muscles du bas du corps tels que les petits, moyens et grands fessiers, les quadriceps, les muscles adducteurs et les abdominaux. Cette pratique offre l’avantage d’être ouvert à toute catégorie de personnes : débutants ou confirmés, hommes ou femmes.
Il constitue en plus un complément idéal pour les autres disciplines sportives telles que l’athlétisme par exemple. Toutefois, l’intensité des mouvements dépend du niveau et de la performance des participants. Les exercices se pratiquent en salle et en groupe, en présence d’un coach professionnel. La séance est accompagnée de musique dont le rythme varie suivant les cadences des mouvements.
Objectif :
silhouette amincie et tonifiée
améliorer la posture
améliorer la souplesse et l'amplitude de vos mouvements
améliorer la force musculaire et l'endurance
renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
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