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PILATES
45
min
INTENSITÉ CARDIO
INTENSITÉ MUSCULAIRE
DURÉE DE LA
SÉANCE
COURS
COLLECTIFS
COURS DISPENSÉS
le vendredi
à 17h30
Le pilates est une méthode douce, basée sur un travail des muscles profonds.
Elle allie concentration, respiration, coordination, renforcement musculaire.
Les exercices sont effectués en respectant les courbures naturelles de votre corps avec ou sans petit matériel.
On insiste particulièrement les exercices du tronc (abdos, dorsaux, lombaires) des membres inférieurs (fessiers, ischio, quadriceps).
Objectif :
développer de manière équilibrée vos muscles profonds
gagner de la force
améliorer votre équilibre musculaire
améliorer votre souplesse musculaire et articulaire
Le pilates permet de renforcer son corps tout en se relaxant et d'acquérir une posture idéale dans le quotidien.
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